Nikotyna a zdrowie

Nikotyna naturalnie występuje w liściach i korzeniach tytoniu szlachetnego. Stosuje się ją m.in. w mieszankach z innymi związkami jako środek owadobójczy

Nikotyna według Światowej Organizacji Zdrowia jest narkotykiem

Prof. Sharon Hall z wydziału psychiatrii na University of California twierdzi, że łatwiej odstawić heroinę niż rzucić palenie. 

Skutki palenia

1) Zdrowotne

2) Estetyczne – żółte zęby

3) Finansowe

Zdrowotne:

  1. wczesne – krótki oddech, przyśpieszona akcja serca, osłabienie kondycji fiz.,zadyszka,
  2. odległe- ciągłe pokasływanie, brak siły

– uszkadza wątrobę, nerki, żołądek, jelita,

– uzależnia psychicznie i fizycznie,

– palacze dwukrotnie częściej umierają na zawał mięśnia sercowego

– palacze 20-krotnie częściej umierają z powodu rozedmy płucnej oraz przewlekłego zapalenia oskrzeli niż osoby nie plące

– rak płuc

– kobiety w ciąży, poprzez palenie nie dostarczają dziecku wystarczającej ilości tlenu tylko substancje chemiczne, rakotwórcze

– palenie zwiększa ryzyko urodzenia martwego dziecka

– niemowlęta wdychające dym z papierosów znacznie częściej na poważne choroby układu oddechowego

– zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu

– może być źródłem impotencji u mężczyzn i zaburzeń płodności u kobiet

– zwiększa ryzyko powikłań w czasie stosowania doustnych środków antykoncepcyjnych

Papierosy są jedynym legalnie sprzedawanym środkiem rakotwórczym na świecie.

Jak wytrwać bez papierosa?

W pierwszych dniach powstrzymywania się od palenia warto:

– unikać miejsc, w których dozwolone jest palenie;

– pić duże ilości wody (niegazowanej) i soków owocowych;

– unikać picia alkoholu, który utrudnia kontrolowanie zachowań i często towarzyszył paleniu;

– starać się nie przebywać w miejscach, w które najczęściej wiązały się z paleniem;

– Starać się ograniczyć te czynności, które dotychczas wiązały się najczęściej z paleniem;

– starać się wykonywać ćwiczenia fizyczne, uprawiać sport;

– poszukać osób, które już od lat nie palą i zapytać jak sobie radziły w początkowym okresie niepalenia i jak sobie radzą obecnie.

Jeżeli brakuje czegoś w ustach warto spróbować coś gryźć (np. marchewkę, kalarepę, jabłko), żuć gumę, ssać cukierki o odświeżającym smaku (np. miętowe) lub łuskać pestki słonecznika czy dyni. Jeżeli nie wiadomo co robić z rękoma – można zajmować je innymi przedmiotami trzymając w palcach np. ołówek, spinacz, monetę czy zapomnianą już kostkę Rubika.

Bibliografia:

1. Prof Witold Zatoński „ Jak rzucić palenie” © Copyright by Witold Zatoński 1995, 2003, 2005, 2007 ISBN Wydanie XVI, Wydawca: Fundacja „Promocja Zdrowia”

2. E. Krzymuski „ Leczenie i profilaktyka uzależnień od tytoniu”, Piel. I Poł. 2004

https://www.focus.pl/artykul/nikotyna-na-zdrowie-1
https://www.focus.pl/artykul/papieros-jako-lek-nikotyna-na-zdrowie?page=2
https://portal.abczdrowie.pl/skutki-palenia-papierosow

Więcej o produkcie TUTAJ

Więcej o produkcie TUTAJ

Kategorie: Zdrowie

GRATIS EBOOK

11 NIEZAWODNYCH SPOSOBÓW NA WALKĘ Z UCZUCIEM GŁODU

 

You have successfully subscribed to the newsletter

There was an error while trying to send your request. Please try again.

Commercial BPM will use the information you provide on this form to be in touch with you and to provide updates and marketing.